成都安琪儿 发表于 2015-9-21 15:36:38

备孕的“好季节”来了,您准备好了吗?

什么季节“造人”最好呢?许多人都在说秋天备孕最好了,理由是“天气宜人适宜行房,瓜果飘香便于补充营养。”
秋季天气环境良好,是备孕的好季节。很多想要宝宝的夫妻都在秋季准备着,那么准妈妈们知道秋季备孕要注意什么呢?下面详细介绍一下。
补叶酸是备孕第一要务
备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐,计划怀孕时起至怀孕3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多,女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,也可能导致精子活力减弱,精液中精子浓度下降。
秋季备孕5大事项要注意
1.多吃暖身的补气活血食物,如花生、豆浆、红枣等。这些可以改善宫寒人的体质,渐渐营造好的身体状况。
2.少吃生冷食物,这样会加重宫寒体质,像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的,一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。
3.注意保暖措施,不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚,这样会让身体的寒性慢慢淡去。
4.备孕期的人适宜减肥,因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物,如苦瓜、决明子、荷叶等,这些对减肥都很有帮助,但容易造成宫寒。
5.少熬夜,要知道熬夜很伤阳气,而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合,过于操劳也不容易怀孕。
秋季备孕,注意饮食和保暖是最重要的。希望各位为准爸爸妈妈都能注意身体,顺利怀上健康的宝宝啦。

喃喃妈咪 发表于 2016-6-22 16:36:46

怀孕也有季节的  知道了
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