环球母婴专家指出哪些食物对宝宝视力好
可怜天下父母心，可怜的是父母什么都要操心，但是父母亲在其中痛并快乐着，其实有些时候照顾孩子心意到了，实际行动起来也不是那么困难的，就拿今天小编要讲的关于视力的这个来说，我们并不需要采取多么强力的措施来保证
，保护视力是个持久战，我们也通过一项持久的工作的辅助，那就是食疗。那么哪些食物对宝宝视力好呢？
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专
门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本
秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人
特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的
强大能力，避免近视眼的发生。
适合儿童的硬质食物推荐
胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含营养，特别值得推荐。
含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视
眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬饮食推荐
谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
含钙食物
医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的
塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易
被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙饮食推荐
牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收
与利用。
各位家长同志们，看完了以上的内容，觉得保护孩子视力不是那么难了吧，的确，保护视力是持久战，每天监护的话
也不实际，谁也没有那种精力，我们需要做的不多，只需要培养孩子好的习惯，除了这里说到的饮食习惯之外，还有
好的用眼习惯，例如不要让宝宝在暗的地方看书，不让宝宝长时间看电视等等。
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