1-3岁宝宝抵抗力营养素
1-3岁宝宝抵抗力营养素加强宝宝抵抗力,可以通过多种途径进行,其中营养需求很重要,宝宝自身抵抗力好不好对身体成长至关重要,任何一个细节都不可忽视,抵抗力中的营养元素也有许多是我们生活中了解甚少的,让我们来了解一下抵抗力中的营养素吧:
硒 有助于完善宝宝健康的免疫系统,它存在于各组织器官和体液中,能够提高抗体和补体的应答能力,增强机体免疫能力。妈妈平时可多为宝宝准备一些富含硒元素的食物,如动物内脏和海产品等。
核苷酸 也是保证宝宝生长发育所需的重要营养素之一,有助于降低婴儿腹泻发生率,调节肠道菌群,有助于维持正常免疫功能。来源于生物的几乎所有食品中都含有微量的核苷酸,妈妈平时要多为宝宝制作爱心营养餐,增强肠道抵御病菌的能力,提高宝宝自身抵抗力。
β胡萝卜素 有助于提升人体免疫力,它所具有的脂溶性特点,使其与脂质的亲和力良好,对上皮组织,黏膜组织有一定的保护作用,有助于宝宝自身抵抗力的增强。β胡萝卜素的食物来源多在红色和绿色的水果蔬菜中,如油菜、菠菜、木瓜、胡萝卜等。
瓜果蔬菜对于增强1-3岁宝宝抵抗力来说是很不错的营养选择。
可溶性膳食纤维 能促进宝宝肠道健康,其降解 产物可被肠道益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等利用并使自身得到增值,有助肠道免疫力的发育。天然植物性膳食纤维是最好的食物来源,如谷物、全麦面等;此外谷类加工越精细则所含的膳食纤维就越少。所以妈妈要多为宝宝准备粗粮食物哦!
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