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孕期头疼的缓解方法及注意事项
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作者:
扬帆宝贝
时间:
2013-2-27 17:19:26
标题:
孕期头疼的缓解方法及注意事项
孕期头痛是困扰很多孕妇的一个问题。如何缓解孕期头疼?今天就来说一说孕期头疼的缓解方法及预防头疼注意事项。
孕期头疼的缓解方法
1、转动头部
待在宁静的舒适环境中,喝杯温开水,慢慢地松弛神经,利用深呼吸闭目休息,并且轻揉两边太阳穴按摩头部;转动头部,让颈部放松。慢慢按摩头颅,然后耸耸肩膀。
2、按摩
按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压,经由肩膀,然后再到头部。
3、洗澡
洗个热水澡,用热水冲击颈肩部位。
4、就医
若是头部受创伤而引起的头痛,或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时,应立即就医。
孕期预防头疼注意事项
1.以平静的心态面对怀孕,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时,要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍,也可以听听一些适合孕妇的音乐。
2.在饮食方面,多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。
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