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标题: 孕妇每天吃几个核桃最补脑? [打印本页]

作者: lwy81    时间: 2011-5-29 00:06:12     标题: 孕妇每天吃几个核桃最补脑?

  老人家都说怀孕吃核桃补脑,有些孕妇每天就不停的吃核桃,其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。

  为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。

  怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。

  准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

  因而,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
作者: 若焉蕊    时间: 2012-2-19 11:38:01

看来不能盲目啊
作者: xinfengj8    时间: 2012-2-27 14:25:13

这样呀
作者: yfyuezi    时间: 2012-6-15 17:21:27

吃核桃是挺补的!!
作者: 亲宝1985    时间: 2012-6-27 10:21:53

是的,我也刚浏览到书上,核桃里面有很多不饱和脂肪酸是准妈妈和胎儿发育需要的。但是,因为核桃所含油脂比较高,会令血糖快速升高,所以存在血糖问题的准妈妈不宜多吃。血糖正常的准妈妈一天吃两三个就足够了~~
作者: 爽妈2015    时间: 2012-8-19 11:24:41

好东西要适度~核桃,花生都是我都饿最爱。
作者: Lizzie925    时间: 2012-9-21 09:49:36

当时上孕妇课时医生说一天吃一个就够了,不用吃太多。
作者: mellcey    时间: 2012-12-26 13:26:09

我的网站有准妈妈想要的东西,不要错过,百度里搜“健康妈聪明宝网”
作者: fengzi1913    时间: 2013-1-8 14:21:38

多吃几个吧
作者: 流沙告诉我爱他    时间: 2013-5-15 11:45:13

这个数量上没有特备规定吧,我看我表姐吃的3个样
作者: 成都安琪儿    时间: 2013-5-15 15:22:18

本帖最后由 成都安琪儿 于 2013-5-15 15:22 编辑

适当吃地吃核桃才会补。








http://www.angel-hospital.com/
作者: lc李承    时间: 2013-7-2 20:34:30

和  不错哦
作者: gzh0218    时间: 2013-7-4 14:57:55

才一两个,看样子我吃多了!
作者: 宝宝吥哭    时间: 2013-7-8 21:36:44

不错不错
作者: 上海博大    时间: 2013-7-13 11:09:21

适量吧
作者: 海哭的聲音    时间: 2014-5-6 15:33:15


作者: 我的125220495    时间: 2014-6-11 22:16:12

吃核桃是想补充宝宝的大脑,整个孕期宝宝的大脑都是快速的发育,脑细胞快速的增长.脑细胞越多宝宝也就越聪明,,所以,只是吃一二个核桃,,那根本补不了什么的..最好是补充海藻油DHA.要纯绿色无污染的..
我是做育儿早教的,健康营养的.欢迎来我QQ416177389空间浏览育儿文章,每天都有新日志,说说..同时也欢迎与我交流.
作者: 值得信赖    时间: 2014-6-14 14:19:20

顶顶顶
作者: leajoyn    时间: 2014-8-28 08:40:52

吃核桃是挺补的!!
作者: cdmmcn    时间: 2014-9-20 09:51:25

好贴!
作者: cdmmcn    时间: 2014-9-22 09:14:38

谢谢分享,好贴!
作者: lebeijia520    时间: 2014-9-29 16:21:09

不要乱吃,听从医生叮嘱
作者: 澳淘母婴公社    时间: 2014-10-1 05:38:49

哈 谢谢啦 !谢谢分享
作者: 数到三说离走    时间: 2014-10-17 22:38:23

3个
作者: 是我让谁累    时间: 2014-10-17 22:43:34


作者: 幸福心飘落    时间: 2014-10-17 22:46:34

3
作者: 情纯灰色    时间: 2014-10-17 22:49:20

3
作者: 被海迷的鱼    时间: 2014-10-17 22:53:09

3
作者: 乱想不亂心    时间: 2014-10-17 22:56:23

44
作者: 回恋回不去    时间: 2014-10-17 22:59:55


3
作者: yoyo198288    时间: 2014-10-26 19:55:58

都可以把

作者: 墩子妈妈2086    时间: 2015-5-21 17:22:02

现在也在坚持吃核桃
作者: Mel_tutu    时间: 2015-5-25 19:58:37

吃核桃是挺补的!!
作者: Mel_tutu    时间: 2015-5-25 19:59:10

多吃几个吧
作者: 张雪怡    时间: 2015-6-12 13:47:43

吃核桃是挺补的!




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