孩子吃午饭 需要四大帮手

欣怡MA

孩子们在午餐的时候会变得非常的挑食。与早餐和晚餐不一样的是，你必须说服孩子停止在吃中餐时做别的事情。在孩子们吃中餐的时候，他们可能会觉得一动不动的吃饭非常无聊。那么，为了保证孩子们的健康，父母应该给不喜欢吃东西的孩子如何准备中餐呢？

1.保持中餐清淡
如果你的孩子胃口很小的话，那么，给你的孩子吃很多的东西或者是吃一些味道很重的东西，对他们是不会有任何帮助的。

你可以每隔几个小时就给孩子们吃一些点心，而不是让他们一次性吃很多东西。但是如果她知道有很多的零食可以供他们选择的话，那他可能就会在饿的时候选择吃点心而不是正餐。

每天给孩子们少量的，定时的食物能够帮助促进新陈代谢，从而帮助增加孩子的食欲。父母可以给孩子提供一些水果、饼干、皮塔饼、百吉饼芯片、酸奶、麦片或者是奶酪这样的即食又方便携带的食物。

2.保持用餐愉快
尽管你可能会想要做一个有趣的牛排或者是烤土豆，但是你的孩子可能会有不同的意见。虽然提供互动的食物可能有点奇怪，不过你没有必要让他在厨房里面捣乱，但是可以让他和自己的食物玩。

将蔬菜浸在盘子底部做一个装饰。将奶酪，饼干和肉叠放在一起。将面包切成条状，准备一些酸奶、花生酱和果冻做蘸料。将三明治切成小块。

3.保持用餐健康
如果让你的孩子吃东西很困难的话，那就密切的关注孩子们吃的东西。不要让他们在中餐的时候吃糖果、含钠的食物或者是一些加工食品。在孩子的这个年龄，他需要多种维生素和营养来维持自己的身体健康。很多孩子会不喜欢吃他们认为是健康的食物。但是即使他们告诉你他很讨厌吃那些食物，你还是要给他们吃。

4.询问问题
你的孩子可能会尝试着告诉你关于她食欲下降的一些事情。他可能是生病了、挑食或者是出现了其他的一些问题。不管原因是什么，都要参与到孩子们的食物选择中。

让孩子们自己选择想吃的东西，这样你可能才会知道他们到底喜欢吃什么。你可以带他们去商店里面让他们自己选择。当你发现孩子们喜欢什么的时候，就可以问他们为什么喜欢这种食物。如果她讨厌这种食物的话，也要问她为什么。