六个妙招,让宝宝和肥胖SAY GOODBYE

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       白白胖胖的宝宝看起来非常惹人爱，因此人们似乎都比较喜欢肉肉的BB。但是，并不是越有肉的宝宝身体就长得越好，我们更多应该注重的是宝宝的健康而并非是表面上的好看。下面是小编整理出来的一篇关于避免宝宝过度肥胖，几点良好的生活习惯与大家分享。

       一、母乳喂养
       据相关资料报道，人工喂养的宝宝肥胖发生率是母乳喂养的宝宝的6倍。因为人工喂养的宝宝所摄入的奶量取决于大人的判断力，奶粉如果冲得浓稠，宝宝摄入自然更多。而且奶瓶流量快，孩子过度吮吸从而过度喂养。

       二、添加辅食勿过早
       根据宝宝生长发育的特点及关键期，添加辅食的最佳时间的在宝宝出生后的17周（相当于4个足月）到不满26周（相当于6个足月）这段时间之间，过早添加辅食易产生肥胖。

       三、喂养忌过度
       每餐食量实现热能的合理分配。通常来说，早餐占总热能的25%-30%，以牛奶、蛋、面包、水果为主；午餐为35%-40%，主要是米饭、鱼、虾等荤菜和绿叶蔬菜；晚餐为25%，饮食质量同午餐；点心为5%，主要为水果、酸奶、豆腐干等。点心应在白天给宝宝食用，因为晚餐后宝宝活动明显减少，热能极易转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来。要相信宝宝不会饿着自己，频繁加餐必然导致营养摄入过多，增加消化负担。

       四、良好的饮食习惯应及早建立
      进餐必须定点、定时、定量；缩短奶瓶喂养时间；少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料；鼓励宝宝自己吃饭；培养宝宝细嚼慢咽的进餐习惯。

       五、户外活动应每天坚持
       每天坚持2小时以上的户外活动；3岁之前不宜看电视；培养孩子的运动兴趣，低龄孩子适合足球、游泳、奔跑、爬山等活动。

       六、给予宝宝心理关怀
       家长常因宝宝肥胖而经常加以指责，导致宝宝精神紧张，产生自卑心理，活动减少。妈妈应鼓励宝宝多参加各类小朋友的集体活动，增加家庭以外的活动乐趣。