1-3岁宝宝抵抗力营养素

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1-3岁宝宝抵抗力营养素

   加强宝宝抵抗力，可以通过多种途径进行，其中营养需求很重要，宝宝自身抵抗力好不好对身体成长至关重要，任何一个细节都不可忽视，抵抗力中的营养元素也有许多是我们生活中了解甚少的，让我们来了解一下抵抗力中的营养素吧：
硒 有助于完善宝宝健康的免疫系统，它存在于各组织器官和体液中，能够提高抗体和补体的应答能力，增强机体免疫能力。妈妈平时可多为宝宝准备一些富含硒元素的食物，如动物内脏和海产品等。
核苷酸 也是保证宝宝生长发育所需的重要营养素之一，有助于降低婴儿腹泻发生率，调节肠道菌群，有助于维持正常免疫功能。来源于生物的几乎所有食品中都含有微量的核苷酸，妈妈平时要多为宝宝制作爱心营养餐，增强肠道抵御病菌的能力，提高宝宝自身抵抗力。

β胡萝卜素 有助于提升人体免疫力，它所具有的脂溶性特点，使其与脂质的亲和力良好，对上皮组织，黏膜组织有一定的保护作用，有助于宝宝自身抵抗力的增强。β胡萝卜素的食物来源多在红色和绿色的水果蔬菜中，如油菜、菠菜、木瓜、胡萝卜等。
瓜果蔬菜对于增强1-3岁宝宝抵抗力来说是很不错的营养选择。
可溶性膳食纤维 能促进宝宝肠道健康，其降解 产物可被肠道益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等利用并使自身得到增值，有助肠道免疫力的发育。天然植物性膳食纤维是最好的食物来源，如谷物、全麦面等；此外谷类加工越精细则所含的膳食纤维就越少。所以妈妈要多为宝宝准备粗粮食物哦！