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标题: 孕妇每天吃几个核桃最补脑？ [打印本页]

作者: lwy81 时间: 2011-5-29 00:06:12 标题: 孕妇每天吃几个核桃最补脑？

　　老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。

　　为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

　　怀孕中期孕妇饮食的营养搭配核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

　　准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。

作者: 若焉蕊 时间: 2012-2-19 11:38:01

看来不能盲目啊

作者: xinfengj8 时间: 2012-2-27 14:25:13

这样呀

作者: yfyuezi 时间: 2012-6-15 17:21:27

吃核桃是挺补的！！

作者: 亲宝1985 时间: 2012-6-27 10:21:53

是的，我也刚浏览到书上，核桃里面有很多不饱和脂肪酸是准妈妈和胎儿发育需要的。但是，因为核桃所含油脂比较高，会令血糖快速升高，所以存在血糖问题的准妈妈不宜多吃。血糖正常的准妈妈一天吃两三个就足够了~~

作者: 爽妈2015 时间: 2012-8-19 11:24:41

好东西要适度~核桃，花生都是我都饿最爱。

作者: Lizzie925 时间: 2012-9-21 09:49:36

当时上孕妇课时医生说一天吃一个就够了，不用吃太多。

作者: mellcey 时间: 2012-12-26 13:26:09

我的网站有准妈妈想要的东西，不要错过，百度里搜“健康妈聪明宝网”

作者: fengzi1913 时间: 2013-1-8 14:21:38

多吃几个吧

作者: 流沙告诉我爱他 时间: 2013-5-15 11:45:13

这个数量上没有特备规定吧，我看我表姐吃的3个样

作者: 成都安琪儿 时间: 2013-5-15 15:22:18

本帖最后由成都安琪儿于 2013-5-15 15:22 编辑

适当吃地吃核桃才会补。

http://www.angel-hospital.com/

作者: lc李承 时间: 2013-7-2 20:34:30

和不错哦

作者: gzh0218 时间: 2013-7-4 14:57:55

才一两个，看样子我吃多了！

作者: 宝宝吥哭 时间: 2013-7-8 21:36:44

不错不错

作者: 上海博大 时间: 2013-7-13 11:09:21

适量吧

作者: 海哭的聲音 时间: 2014-5-6 15:33:15

作者: 我的125220495 时间: 2014-6-11 22:16:12

吃核桃是想补充宝宝的大脑,整个孕期宝宝的大脑都是快速的发育,脑细胞快速的增长.脑细胞越多宝宝也就越聪明,,所以,只是吃一二个核桃,,那根本补不了什么的..最好是补充海藻油DHA.要纯绿色无污染的..
我是做育儿早教的,健康营养的.欢迎来我QQ416177389空间浏览育儿文章,每天都有新日志,说说..同时也欢迎与我交流.

作者: 值得信赖 时间: 2014-6-14 14:19:20

顶顶顶

作者: leajoyn 时间: 2014-8-28 08:40:52

吃核桃是挺补的！！

作者: cdmmcn 时间: 2014-9-20 09:51:25

好贴！

作者: cdmmcn 时间: 2014-9-22 09:14:38

谢谢分享，好贴！

作者: lebeijia520 时间: 2014-9-29 16:21:09

不要乱吃，听从医生叮嘱

作者: 澳淘母婴公社 时间: 2014-10-1 05:38:49

哈谢谢啦！谢谢分享

作者: 数到三说离走 时间: 2014-10-17 22:38:23

3个

作者: 是我让谁累 时间: 2014-10-17 22:43:34

作者: 幸福心飘落 时间: 2014-10-17 22:46:34

3

作者: 情纯灰色 时间: 2014-10-17 22:49:20

3

作者: 被海迷的鱼 时间: 2014-10-17 22:53:09

作者: 乱想不亂心 时间: 2014-10-17 22:56:23

44

作者: 回恋回不去 时间: 2014-10-17 22:59:55

3

作者: yoyo198288 时间: 2014-10-26 19:55:58

都可以把

作者: 墩子妈妈2086 时间: 2015-5-21 17:22:02

现在也在坚持吃核桃

作者: Mel_tutu 时间: 2015-5-25 19:58:37

吃核桃是挺补的！！

作者: Mel_tutu 时间: 2015-5-25 19:59:10

多吃几个吧

作者: 张雪怡 时间: 2015-6-12 13:47:43

吃核桃是挺补的！

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