如何让东方孩子长高

成都安琪儿

中国的男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎样做才能使孩子长高呢？

不能挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

爱心小贴士：1）营养评估及指导。配合营养评估指导，儿童保健医师能迅速了解孩子的膳食营养与生长速度是否一致，并根据每个孩子的情况做出个体化的分析，对家长的喂养方式、孩子的进食行为、食物搭配及性状做出正确的评估和指导。2）营养膳食分析。通过对宝宝一定时期内的营养膳食进行跟踪调查，量化分析，指导家长建立合理的膳食制度，合理搭配食物，满足宝宝迅速生长发育的需要。

保证充足的睡眠：
健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

爱心小贴士：婴儿水疗及抚触被动操。通过皮肤接触，促进亲子交流，提高宝宝的免疫力，改善消化能力，平复情绪，减少哭泣、减轻疼痛、解除烦躁等，促进宝宝睡眠。

多选有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

爱心小贴士：早期发育评估与指导（CDCC）。采用中国儿童发展中心与中国科学院心理研究所修正的适合中国宝宝的早期智力测评，从适应性行为、大运动、精细动作等方面对宝宝的智力、运动水平进行精确评估及个体化指导。

保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

爱心小贴士：1)早期发育训练。通过动作发育、语言交流、情感互动多个方面，由专业的儿童保健师对宝宝进行小班课的专业指导，早期发现发育迟缓迹象，并给予相应的干预指导，促进宝宝的健康成长。2）亲子园活动包括父母与宝宝共同参与的各种游戏，抓住幼儿最佳发展期，与家长共同实施有效教育，开发智力，增进亲情。

你心里没有我·

这些爱心小贴士或许对宝宝身高会有帮助哦

威尼斯的泪

饮食方面、运动方面、作息啊什么的宝妈们都得多多关注下

成都安琪儿

你心里没有我· 发表于 2013-7-10 09:52
这些爱心小贴士或许对宝宝身高会有帮助哦

谢谢亲的支持~

丁丁123

赞一个