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如何让宝贝在节日里拥有优质睡眠(一) [复制链接]

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发表于 2014-5-5 13:00:17 |只看该作者 |倒序浏览
每当节日临近,也许您正准备利用假期让宝宝学会自己睡觉,您也许还计划着带宝宝亲朋聚会或外出游玩……可是,在这特殊的节日里,各种出乎意料的情况会干扰到宝宝的睡眠。本文希望在您和宝宝愉快聚会、快乐出行的同时,不打乱宝宝规律的睡眠习惯,让宝宝过一个愉快健康的假期,为您和宝宝送上一份优质睡眠大礼。

了解不同月龄宝宝的睡眠习惯

新生儿是没有白天和夜晚的概念,他们通常会一口气睡上2~4个小时,在饥肠辘辘时醒来。配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点,因为母乳较奶粉更容易被消化,但总体来说,母乳喂养和奶粉喂养的宝宝睡眠模式大同小异,新生儿的睡眠时间和成熟度有关,足月新生儿通常每天大约需要睡眠16~18小时,早产新生儿所需的睡眠时间更长;大约从6周开始,宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长;

3月龄左右的宝宝,白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时;

6月龄左右的宝宝,每天睡眠时间约14~15小时,白天常有2次小睡,每次约2小时;

大约在9月龄前后,每天睡眠时间约14小时,白天2次小睡的时间较之前略有减少;

1~2岁的宝宝,每天睡眠时间约13~14小时,大部分1岁多的宝宝不再有白天清晨的小睡,夜间睡眠时间约11小时;

2~3岁的宝宝,每天睡眠时间约12~13小时,白天午后通常还有1次小睡;

3~4岁的宝宝,每天睡眠时间约11~12小时,午后小睡越来越少直至不再需要。

节日里是什么剥夺了宝宝的优质睡眠

过度疲倦
节日期间,亲朋好友聚会,父母常常在忙碌之余忽视了宝宝的睡觉时间,在宝宝已经开始犯困的时候,父母还继续让他保持着清醒,或者大一点的宝宝会突然变得“人来疯”,等准备好让他入睡时,宝宝因过度疲倦变得烦躁不安而难以入睡。

饮食不规律
节日期间,各种娱乐、聚会、聚餐,经常会打乱宝宝日常的生活规律,孩子们的三餐也不会像往日那样定时定量,作息时间不固定和睡眠时间的减少,都可能引发消化系统和呼吸系统的疾病,进而影响到宝宝的睡眠。

出行路上
带宝宝走亲访友途中,宝宝在出行的交通工具上满眼看到的是新鲜的事物,而不愿意安分下来,可一到目的地,小家伙就开始呼呼大睡起来,而这样的睡眠因作息时间被打乱常常不会持久。

陌生环境
出行到达目的地之后,宝宝换到一个新的环境,一方面难以维持在家时的睡前程序,另一方面陌生环境也让宝宝产生不安全感而打乱原有的睡眠时间,甚至有的宝宝回家后,整夜难以安睡;

突然的鞭炮声
作为中国的习俗,放鞭炮在很多节日中都是不能少的一项活动。可是,在宝宝睡觉期间,突然巨大的鞭炮声响会惊醒尚在睡梦中的宝宝。

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