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产后抑郁要怎样去应对呢 [复制链接]

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楼主
发表于 2014-9-5 15:27:42 |只看该作者 |倒序浏览
    许多妈妈们生了小孩后,由于多方面的原因,多多少少都会产生一些心里方面的障碍!产后抑郁症是非常常见的!所以产后的心里恢复是十分重要的!
  产妇在产褥期,还要负担养育宝宝的任务,所以要注意自己精神和心理上的调整,不要过分地苛责自己,室内乱些、脏点没关系,只是暂时的,不要过于要求与责怪你的丈夫和家人,因为大家都需要一个习惯的过程,主要是加强营养和休息,争取早日恢复健康。

  如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛,对宝宝的幼小心灵发育是不利的,对孩子性格形成,在潜意识中埋下负性的一面,所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。
  1.郁闷;由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因,新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生,并能自行恢复,但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。
  2.乐观;不管是对育儿还是对于自我调整,新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。
  3.幽默;幽默感是调剂紧张情绪,使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安,使情绪变得轻松。
  4.社交;做了妈妈后不要整天都围着宝宝转,参加一定范围的社交活动,能保持你的头脑灵活和增加信息量,这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。
  5.自控;人的情绪是受人的意识和意志控制的,妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长,经常发怒,将导致情绪失调,引起疾病。
    产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持,精神上的爱抚,尤其是丈夫在此期要多付出些,给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境,顺利地度过产褥期,也是全家人的幸福。
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沙发
发表于 2014-10-1 02:37:45 |只看该作者
经验之谈,谢谢楼主了,请继续努力

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板凳
发表于 2014-10-1 04:29:02 |只看该作者
好贴就是好贴

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地板
发表于 2014-10-19 20:08:33 |只看该作者
以后真的注意了。。。 楼主真好

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发表于 2014-11-10 11:05:45 |只看该作者
我当时就是以工作来抑制自己乱想.

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