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饮食与优生的五个关系你知道吗?   [复制链接]

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发表于 2011-5-29 00:01:49 |显示全部楼层
 保证热量供应充足

  新婚夫妇在准备要小孩的前半个月,就应多增加营养。

  一个轻体力劳动者,应在每日供应2600千卡热量的基础上,再增加400-1000千卡热量的摄入,以供性生活的消耗,同时为受孕而积蓄一部分热量,为优孕、优生创造必要的条件。

  补充足够蛋白质

  蛋白质是精子、卵子的基本原料,这对提高男子精子和精液的数量和质量,增强精子的活力,提高受孕几率非常重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸必须从食物中摄取。精氨酸大量消耗时,更应及时补充。

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发表于 2011-5-29 00:02:01 |显示全部楼层
 摄取适量脂肪

  脂肪是机体的高热能源,脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂肪能促进女性的生长发育和成熟,维持月经和生育能力。营养学家测算,在脂肪占体重的22%时,才能维持月经的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年妇女千万不要为了追求苗条而忽视了必要的脂肪的摄取。

  满足无机盐及微量元素的需要

  无机盐是构成骨骼和肌肉的主要原料,而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质。锌可增加血流中的性激素水平及精子的数量,促进性腺分泌。如果缺锌,男子会出现性机能减退、阳痿、早泄,精子数目会下降30%~40%,甚至丧失生育能力。女子会发生阴冷、闭经,不但会影响夫妻性生活,还可能导致女性不育、胎儿发育异常、染色体畸变及胎儿畸形和流产等不良后果。女性体内铜摄入不足,会影响卵泡的生长和成熟,抑制输卵管的蠕动,不利于卵子的运行,从而导致不孕。

  摄取足够的维生素

  B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D 在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力,促进男女性欲。许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,便会有较健康的精子,男性摄入维生素愈多,防止DNA被破坏的能力就愈强,尤其对吸烟者尤为重要。因此,夫妻都要多补充含上述各种维生素的食物。

点评

lanlanxia  原来脂肪的作用那么大,我们还老是喊减肥,怕了http://shop70502853.taobao.com  发表于 2012-4-20 12:28:59

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发表于 2011-11-6 11:52:27 |显示全部楼层
支持~~顶顶~~~

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发表于 2011-11-10 09:32:09 |显示全部楼层
好帖!

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发表于 2011-11-19 15:48:27 |显示全部楼层
好帖子

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发表于 2011-11-19 15:49:59 |显示全部楼层

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发表于 2012-2-19 11:21:54 |显示全部楼层
不错不错

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发表于 2012-2-27 14:23:31 |显示全部楼层
支持一下啊

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发表于 2012-4-20 12:29:28 |显示全部楼层
lwy81 发表于 2011-5-29 00:02
 摄取适量脂肪

  脂肪是机体的高热能源,脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。脂 ...

说得太好了!

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发表于 2012-4-20 12:29:56 |显示全部楼层

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